【保存版】プエラリアの効果・副作用・飲み方まとめ

「バストアップを始めよう!」と思っていろいろ調べていくと、「プエラリア」という成分の名前をよく目にしませんか?

 

バストアップに良いモノ」なのはわかるけど、詳しくは知らないプエラリア

今回は、そんなバストアップに欠かせない成分である「プエラリア」について、姉御なりにまとめてみました。

バストアップに興味のある方はぜひ読んでみてください(*´∀`)

 

プエラリア

プエラリアとは?

バストアップサプリメントバストアップクリームなどによく含まれているものですが、そもそも、プエラリアとは何でしょう?

 

プエラリアの正式名称は「プエラリア・ミリフィカ」と言って、タイの北部に自生するマメ科の植物。

(そう、プエラリアって「薬物名」ではなく「植物名」なんですよね。)

このプエラリア、根っこの部分が大きな塊状(イモ)になってるんですよ。

 

こんな風に。

プエラリアミリフィカ根

 

うん、見た目は本当に「イモ」ですよね(笑)

なんでも、1000年以上前(!)からタイの部族の間では、このプエラリアの根っこのイモ部分を粉末にして食用にしていたそう。

「若返りの薬」とか「タイ国の四大発見の一つ」とも言われるほど、タイで大切にされてきた植物なんですって。

その効果の強さから貴重な植物とされていて、一時はタイからの輸出を禁じられていたみたい。

これだけでなんか「効果がありそう」な気がしてワクワクしちゃいますね(*´ω`*)

ちなみに、プエラリアは日本で「葛(クズ)」と呼ばれている植物の近縁種でもあります。

 

プエラリアにはどんな成分が含まれているの?

ミルク

プエラリアに豊富に含まれていて、皆さんもよく耳にする成分が「イソフラボン」です。

イソフラボンは、「第七の栄養素」とも言われている成分で、抗酸化作用があります。

美容関連の話題ではよく出てくる言葉ですよね(*´∀`*)

(ちなみに、その他の六つの栄養素は「タンパク質」「糖質」「脂質」「ビタミン」「ミネラル」「食物繊維」)

 

そんなイソフラボンが得意とするのは「老化を抑制する」というもの(アンチエイジングー(*´艸`*))

 

女性ホルモンの事を「エストロゲン」と言いますが、摂取されたイソフラボンは、体内でこの「エストロゲン(女性ホルモン)」と似たような働きをするんです。

 

この「エストロゲン」というあまり聞き慣れない成分。

コレ、別名「卵胞ホルモン」とも呼ばれていて、女性らしい体つきを作るために、乳腺の発達などを促す作用を持ってるんです。

実は「胸の大きさは乳腺の量によって決まる」といわれている事、ご存知でした?

 

プエラリアを摂る⇒イソフラボンが乳腺の発達を促してくれる⇒乳腺の量が増える事が期待出来る

 

だからプエラリア(イソフラボン)を摂取すると、バストアップできるんですね。

 

さて。「イソフラボン」と聞くと、「大豆」を思い浮かべる方もいらっしゃると思います。

確かに、大豆にも沢山のイソフラボンが含まれています(*´ω`*)

(納豆とか、豆乳とかを食べると体に良いって言いますもんね♪)

 

しかし、驚くなかれ(゚д゚)

プエラリアに含まれるイソフラボンは大豆の約40倍だそう!

さらに、イソフラボンの他にプエラリアに含まれている「デオキシミロエステロール」や「ミロエステロール」といった成分・・・

これらは、そんなバストアップの強い味方であるイソフラボンの1000倍以上のエストロゲン作用を持つそうですよ。

うーん、プエラリアってすごい

 

プエラリアってどんな効果があるの?

ハートフラワー

プエラリアに含まれている「イソフラボン」などのエストロゲン作用を持つ成分。

上でも言いましたが、乳腺の発達を促したり、抗酸化作用によって「若々しさを保つ(アンチエイジング)」効果があるとされています。

美しいバストには「乳腺」や「大胸筋」のケアが必須!

バストの大きさは乳腺の量で決まる事から、プエラリア摂取はバストアップ効果が期待できるわけですね(*´ω`*)

あと、

エストロゲン作用がある=女性ホルモンと似た働きをする

という事ですので、更年期障害の緩和などにも効果がありますし、美肌効果も期待できちゃいます。

 

さて。私の場合、バストアップを始めるにあたってまず一番最初に試したのが「レディーズプエラリア99%+プラセンタ」というプエラリアサプリの10日間お試しセット。

最初は「効くのかなあ」というちょっとした疑い(?)の気持ちがありましたが、実際は、私はかなりの効果を感じました

飲み始めて3日か4日目くらいから、胸がちょっと張って痛みを感じるようになり、6日目くらいには「胸、大きくなった?(゚д゚)」と彼氏にびっくりされ・・・(笑)

その人それぞれの体質や体調などによって、効果の感じ方や効果が出る時期などに違いが出てくると思いますが、私の場合は早く手応えを感じましたね(*´ω`*)

 

プエラリアって生理に影響ないの?

ピンクつつじ

どうしても「女性ホルモン」と聞くと気になるのが「月経(生理)」に関する事ですよね。

では、まず女性の体の中で、生理前に何が起こっているのかを簡単に説明します(*´ω`*)

 

生理前の女性の体内では、「プロゲステロン(別名「黄体ホルモン」)」というホルモンが増え、エストロゲン(別名「卵胞ホルモン」)が減るという現象が起こっています。

PMS(月経前症候群)って聞いたことありますよね?

PMSというのは、吹き出物ができやすくなったり、気持ちが落ち込みがちだったりイライラしたりする生理前のアレなんですが、その原因はこのプロゲステロンというホルモンが増えているせいなんですよ。

(余談ですが、私は毎回ではありませんがこのPMSによく悩まされています(´・ω・`)
イライラするのは勿論、なんか無気力になったり、あとは異様な眠気が来て大変なんですよねえ・・・)

 

さて、ではそんな「プロゲステロンが増えている状態の時」にプエラリアを摂取するとどうなるのか。

プエラリアに含まれている成分には「エストロゲン作用(女性ホルモンと似た働きをする作用)」があるので、この時期にプエラリアを摂取するとエストロゲンが増えてしまうことになります。

・・・本来の自然な体のリズムであれば「プロゲステロン」が増えている時期に「エストロゲン」のほうが増えてしまう。

つまり、「ホルモンのバランスが乱れてしまう」わけですね。

そして、結果的に生理周期が狂ってしまったり、不正出血などが起きる可能性があるのです。

 

『プエラリアを摂取していたら、生理が早く来た(もしくは遅れてきた)』

という話を聞いたことをあるかもしれませんが、これは上記の理由からなんですね。

 

ちなみに、私の場合はプエラリアサプリの10日間お試し版を摂取している時に、生理が5日ほど早く来ました(^ ^;

(ただ、その頃は同時に豆乳もゴクゴク飲んでいたので、そのせいもあるのかもしれません)

 

プエラリアを飲む時期は?

ピンクバラテーブル

上記で書いたように、生理前にプエラリアを摂取すると、ホルモンのバランスが乱れてしまうことがあります

以前、レディーズプエラリアというプエラリアサプリを出している「ピュアメディカル」に電話をして聞いた時にも、

「生理予定日の、大体一週間前からプエラリアの摂取をお休みするのをおススメします」

と言われました。

 

・・・というのも、「プエラリアを摂取したあと、体外に排出されるまえに大体5日ほどかかる」からだそう。

(つまり、プエラリアが体内に留まる時間は約5日くらい、ってことですね)

 

そんな事から、プエラリアを飲む時期は「生理後〜生理予定日約一週間前くらいまで」の間が良さそうです。

せっかくバストアップを頑張ろうとしているのに、ホルモンバランスを崩してしまったら悲しいですもんね・・・。

(それと、単純に「元々エストロゲンが少なくなっている」状態のところにエストロゲン作用のあるプエラリアを摂取しても、“効率が悪くて勿体ない”という解釈のしかたもあります(笑))

 

 

プエラリアの飲み方

ピンクキャンディプエラリアは薬ではなく、あくまでも植物性原料の「サプリメント」扱い。

なので、決まった飲み方というのはないようです。

あと、それぞれのサプリメントによって、一錠に含まれているプエラリアの量は異なり、それによって「一日の摂取の目安」も違いますよね?

なので、そのプエラリアサプリの説明書を参考に、ご自身の体調に合わせて増減するのが良いと思います(*´ω`*)

 

そんなプエラリアを飲むのに一番良いタイミングですが、これまたピュアメディカルに聞いたところ、

「日中の活動的になっている時間に飲むのがオススメ」

とのことです。

 

というのも、成分を体に運んでくれるのは血液

つまり「血流のいい時間に飲む」のが一番効果が期待できるそうで、そのほうが消化吸収力が高いみたいです。

 

コレを聞いてから私はいつも、お昼ご飯前に摂取するか、夕方の小腹が空いてきた時などに飲むようにしていますね。

あと、サプリの中にはまれに「舌下で舐めて服用するキャンディタイプ」もあるようですが、多くの場合は「水で服用するサプリタイプ」です。

(ちなみに私が今まで飲んだことがあるのは、今のところ全部「水で飲むタイプ」です)

 

プエラリアとピル(経口避妊薬)は一緒に飲んでも大丈夫?

ピンク薬

生理の周期を調整するために、私も「ピル」を飲む機会があり、

「プエラリアサプリ」と一緒にピルを飲んでも大丈夫かどうか

というところが非常に心配でした。

 

これについてもピュアメディカルに聞いたところ、「低用量のピルなら一緒に飲んでも大丈夫ですが、中用量や高用量の場合はお医者さんに相談してください」と言われました。

ちなみにピルの中に含まれているエストロゲン卵胞ホルモン)の量が0.05mg以上が高用量ピル0.05mgが中用量ピル、そして0.05mg未満が低用量ピルのようです。

 

プエラリアの適切な摂取量は?

ピンクケーキ

女性ホルモンと似た働きをする成分を含み、美肌バストアップの味方になってくれるプエラリア。

でも、摂取しすぎるとホルモンバランスが乱れてしまう程の強力なもの・・・どれくらいの量までなら飲んでいいのか、気になりますよね?

 

私が調べたところによると、プエラリアの一日の摂取量の限度は「だいたい一日に200mg〜400mg」と言われています。

(ただし、薬ではないので厳密には決められていないようです)

 

今まで私が試してきたサプリの説明書には「最初は目安の量より少なめを摂ってみて、問題が無さそうであれば摂取量を目安通りにしてください」というような内容の事が書いてありましたね。

人それぞれで元々のホルモン量も違いますからね、許容量とかも違って当たり前ですね。

ご自分で少量から飲んでみて、自分にとっての最適な量を探すのがベストだと思います(*´∀`)

(私も、最初に始める時は恐る恐る飲んだものです(笑))

 

「医薬品」や「医薬部外品」などの扱いではなく「サプリメント(食品)」としての扱いなので、過剰な心配はする必要はないと私は思いますが、気になる方は少量から飲んでみる事をオススメします(*´ω`*)

 

プエラリアで髪の毛もツヤツヤになる?

ピンクの宝石箱

女性ホルモンと似た働きをする成分を含んだプエラリア。

バストアップ美肌効果などがあるのは既に言いましたが、実はこのプエラリア、なんと「育毛作用」もあるそうです。

プエラリアを適切に摂取することによって、女性ホルモンのバランスが整いやすくなります。

そして、女性ホルモンのバランスが整うと、肌だけではなく髪の毛にもハリやコシが出て、ツヤツヤになるんです(*´ω`*)

まさに「アンチエイジング」にはもってこいですね!

 

プエラリアを男性が飲んだらどうなるの?

ピンクの海

実は、この「プエラリアの育毛効果」のためにわざわざプエラリアサプリを摂取してみた男性もいるとか(笑)

そういう方の体験談によると、「抜け毛が一ヶ月ほどで改善された」とか「頭皮の脂が、摂取前よりも少なくなった」ということです。

おそるべし、プエラリア効果・・・(笑)

ちなみに、「プエラリアを摂ったら、男性が女性化するのかどうか」なんて疑問も巷でよく聞きます。

女性化・・・つまり、プエラリアを飲んだ男の人の胸は大きくなるのか!?って事ですね(笑)

これについては私もちょっと興味があったので(笑)、ピュアメディカルに電話をしてその疑問をぶつけてみました。

結果・・・

「抜け毛の予防にはなりますが、男性が摂取して体調が悪くなるとか、胸が大きくなってしまうということはありません!(笑)」

と言われました(笑)

なるほど。彼氏に面白半分で飲ませても、胸は大きくならないって事ですね(笑)

男性の胸は大きくはなりませんが、男女問わず育毛効果はあるそうです(*´ω`*)

 

プエラリアを飲むと太るって本当?

ピンク風船

プエラリアサプリを私が飲み始める前に、よく見かけたのがコレ。

“プエラリアを摂取しだすと太る?”

ってやつです。

 

確かに、私も飲み始めてから少し肉付きが良くなったような・・・(^ ^;

(もしかすると単なる食べ過ぎと運動不足)

 

プエラリアを摂ると、女性ホルモンがグンと増えるのはもうおわかり頂けたと思います。

実は、女性ホルモンは脂肪を作るのを助けるはたらきもあるんです。。。

まぁ、だからこそ「女性らしい丸みを帯びた体つき」になれるという効果もあるんですけどね(;・∀・)

なので、「プエラリアを飲むと太りやすくなる」というのはあり得るようです(´・ω・`)

 

でも、大丈夫!

そもそも「胸は脂肪で出来ている」わけなので、脂肪がつきやすくなるということ=胸も大きくなるという事( ´∀`)b

ちゃんと理にかなっていますね。

 

そういえば「女性ホルモンは脂肪を作る」で思い出したけれど、「ピルを服用し出すと太りやすくなる?」というのもよく聞きますが、ピルも女性ホルモンに関係するものだから、同じ原理なんでしょうね。

(あと、ピルを飲むと胸が張るという話も聞きますよね)

 

・・・。

 

分かってはいても、“太る”って言い方をしてしまうと、なんだか(´・ω・`)となるので、あえて“女性らしい体つきになる!∠( ゚д゚)/”と言い換えてバストアップに励みましょう!(笑)

 

プエラリアってどうやったら摂れるの?

ピンクチューリップバストアップ効果アンチエイジング美肌効果ヘアケア効果も期待できるプエラリア。

ドラッグストアで買えるプエラリアサプリメンや、ネットでしか販売していないプエラリアサプリメントの他に、綺麗な胸を作るためのバストアップのマッサージクリームなどにもプエラリアが配合されている事が多いです。

さすがに、プエラリアを塊の状態で売ってるところはないみたいです(笑)

 

あと、姉御はまだ飲んだ事がありませんが、栄養ドリンクのような小瓶に入った「プエラリアドリンク」や、プエラリアが配合されたお茶などもあるみたいです。

色々試してみて、自分に一番しっくりくるものを見つけたいですね(*´ω`*)

 

まとめ

ざっとまとめると・・・

 

 『プエラリア』は合成の薬物成分ではなく、植物成分

 タイで1000年以上も前から「若返りの薬」として大切にされてきたほどのモノ

 プエラリアに含まれている成分が「女性ホルモンと同じような働き」をするので胸が大きくなったり、美肌効果などが期待できる

 プエラリアを摂取する事によって、たまに生理周期が乱れることがある

 プエラリアを飲むのに適した期間は「生理終了後〜生理予定日一週間ほど前」がオススメ

 プエラリアを飲むのに適した時間は「日中の活動的な時間」がオススメ

 低容量のピルとプエラリアは一緒に飲んでも大丈夫だけど、中用量以上はお医者さんに相談すること

 初めてプエラリアを飲む場合は「目安」とされている量よりも、気持ち少なめから始めるのがオススメ

 プエラリアは、女性らしい丸みを帯びた体つきを作ってくれる

これが、「バストアップに欠かせない成分」といわれる「プエラリア」の私なりのまとめです(*´ω`*)

参考になれば幸いです♪

 

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1件のコメント

  • ゆき

    はじめまして!しずくさんのサイトをいつも参考にさせていただいています。プエラリアを飲むのに適した期間は「生理終了後〜生理予定日一週間ほど前」がオススメとのことですが、エストロゲンが多い時期はどうやら生理中と生理後の一週間のようです。→http://www.zakuroya.com/column/c_horumon3.html プロゲステロンが多い排卵後の週にプラエリアを飲んでもいいのでしょうか?

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